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| Consejos para Combatir el Resfriado Común |
Consejos para Combatir el Resfriado ComúnEs cierto que el resfriado común es muy contagioso, estimulado por más de 100 virus que se transmiten al ser inhalados o adquiridos de superficies contaminadas si se frota en un ojo, la boca o la nariz. Pero más allá de lavarse las manos frecuentemente, hay una serie de formas en que las personas pueden aumentar su inmunidad:
Duerma másUn estudio confirma lo que mamá dice todo el tiempo: necesitas más horas de sueño.
Eliminar el estrés.Las personas que están constantemente bajo estrés, tienen más probabilidades de enfermarse cuando se exponen al virus del resfriado que quienes no lo están, de acuerdo con la investigación, conflictos conyugales, el conflicto permanente con los miembros de la familia o los amigos, el desempleo, tener un trabajo que no es acorde con las habilidades de uno, todos parecen llevar a ser más propenso a los resfriados
Ampliar su vida social.Personas con diversas redes sociales, tienen una mejor inmunidad a los gérmenes de un resfriado que aquellos con estrechos círculos sociales. Esto directamente conectado a la evidencia que muestra que las personas socialmente conectadas tienden a vivir más que aquellos que están aislados.
El ejercicio.Además de ayudar a las personas a mantenerse en forma, el ejercicio refuerza el sistema inmunológico.
Un poco de vitamina C muy probablemente no le hará daño.Hay diversas opiniones relacionadas con los estudios hechos acerca de la vitamina C y los resfriados, útil o no, no hay daño alguno en tomar extra vitamina C siempre y cuando las personas recuerden mantenerse hidratadas. Algunas personas parecen pensar que si un poco de vitamina C es buena, entonces tomar una gran cantidad debe ser mejor, no es cierto. Si una persona está deshidratada, la vitamina C puede cristalizarse en los riñones y la vejiga produciendo piedras.
Mamá estaba probablemente equivocada sobre el cabello mojado en el invierno.¿El estar húmedo o frio hace a las personas más vulnerables a los resfriados? Probablemente no.
Aumentar el consumo de líquidos.Tomar muchos líquidos durante un resfriado dicen que ayuda a la congestión, mantenerse hidratado y mantener la garganta húmeda. No se encontraron estudios reales sobre el resfriado común y la hidratación, pero no es ningún secreto que estar hidratado es bueno para el cuerpo humano y la salud.
Al final, usted pueda reducir las probabilidades de contraer la enfermedad, pero la realidad es que usted va a contraer un resfriado de todas maneras, es una cuestión de cuántos.
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